11 Effectieve Tips om Meer Energie te Krijgen
Soms is het moeilijk om in ons drukke en veeleisende leven voldoende energie te hebben of te voelen. We worden daardoor minder productief en ook minder gezellig. Als je je vaak moe en lusteloos voelt, heeft dat ook invloed op je algehele welzijn. Gelukkig zijn er talloze manieren om je energieniveau op peil te
Eiwitshakes gebruiken. Tips, Voordelen en Veelgestelde Vragen
Eiwitshakes zijn de laatste jaren steeds populairder geworden, vooral onder mensen die actief zijn en krachttraining doen. Ze zijn handig, gemakkelijk te consumeren en hebben diverse voordelen voor je gezondheid. Maar waarom zijn eiwitshakes goed voor je? Hoeveel heb je ervan nodig? Welke zijn de beste? Zijn er
De kracht van yoga voor lichaam en geest
Als ervaren Personal Coaches zijn we altijd op zoek naar manieren om je te helpen je gezondheidsdoelen te bereiken. Yoga is daar wat ons betreft een onderdeel van. Het helpt je lichaam te versterken en je geest te kalmeren. Eigenlijk sla je twee vliegen in een klap met yoga. Yoga is veel meer dan het [&hellip
Begrijp emotie-eten en geef jezelf de juiste zorg
Emotie-eten komt vaker voor dan je denkt. Je bent zeker niet de enige. Om je beter te laten begrijpen wat er gebeurt tijdens een eetbui en wat jouw emoties daarmee te maken hebben, duiken we in dit artikel dieper in op emotie-eten. Zo kun jij vandaag nog beginnen om op een gezonde manier te werken […]
Het belang van botdichtheid en de rol van krachttraining
Vaak geven wij informatie over het belang van krachttraining in relatie tot spieropbouw, maar wist je dat krachttraining ook een belangrijke bijdrage levert bij het creëren en behouden van botdichtheid en botgezondheid? In dit artikel laten wij je zien, waarom het uitermate belangrijk is om in elke fase van je
Wat is buikvet en waarom is het gevaarlijk voor je gezondheid?
Buikvet, we hebben er allemaal weleens van gehoord en velen van ons hebben er mee geworsteld. Maar wat is buikvet eigenlijk en waarom is het belangrijk om er aandacht aan te besteden? In deze blog gaan we dieper in op het buikvet, de oorzaken, de gevaren en de beste manieren om er vanaf te komen, […]
10 tips om tijd te maken voor sporten en bewegen
Ken je dat gevoel? Je wilt graag werken aan je gezondheid, maar vind het lastig om in je drukke dagelijkse leven tijd te maken om te sporten. Er zijn simpelweg niet genoeg uren in de dag om ook nog te werken aan jezelf. Of je nu een drukke baan hebt, een gezin dat veel aandacht […]
Hoe zorg je ervoor dat je genoeg water drinkt?
Dat genoeg water drinken bijdraagt aan een fit en gezond leven hebben we al een keertje behandeld in dit artikel. Maar hoe zorg je er nu voor dat je voldoende water drinkt? We merken regelmatig tijdens onze trainingen dat het voor deelnemers een uitdaging is om meer water te gaan drinken. Dat begrijpen we maa
Is hardlopen goed voor je lichaam? De 10 voordelen door onze trainers
Hardlopen is een van de meest toegankelijke vormen van lichaamsbeweging en is in onze ogen een geweldige manier om fit en vitaal te blijven. De voordelen van hardlopen zijn talrijk en variëren van een verbeterde lichamelijke conditie tot een betere mentale gezondheid. In dit artikel, samengesteld door onze
De kracht van je hart: Complete gids om je hartspier te versterken
Het versterken van je hartspier is een van de belangrijkste factoren voor het krijgen en behouden van een gezond hart en een goede algemene gezondheid. Je hart is de motor van je lichaam en verantwoordelijk voor het pompen van bloed door je hele lichaam. Je kunt je voorstellen dat dit een zware en verantwoord