Eerste hulp bij Lage Rugpijn – Oefeningen om je rug te versterken
Een sterke rug is van essentieel belang voor het behoud van een gezond lichaam. Het helpt je niet alleen om een goede houding te behouden, maar het beschermt ook je […]
Neurologische adaptatie uitgelegd door Personal Trainers
Er zijn verschillende manier om te trainen voor een sterker en gespierder lichaam. Neurologische adaptatie is één manier om een bepaalde spiergroep krachtiger te laten worden. In een eerdere blog […]
Wat moet ik doen bij spierpijn na krachttraining?
Spierpijn na krachttraining is een veelvoorkomend verschijnsel waar je mee te maken kunt krijgen wanneer je begint met een nieuw trainingsprogramma of wanneer je een intensieve work-out hebt voltooid. Spierpijn […]
Hoe kom ik aan voldoende eiwitten? Gids voor spieropbouw en vet verlies
Eiwitten zijn een essentiële voedingsstof voor ons lichaam. Ze spelen een belangrijke rol in de opbouw en het herstel van onze spieren, botten, huid en andere weefsels. Het is daarom […]
Hypertrofie trainen uitgelegd door Personal Trainers
Je wilt graag meer spiermassa creëren en bent op zoek naar de beste weg om dit te bereiken? Een van de drie manieren om krachtige spierbundels te trainen is door […]
Hoe krijg ik zichtbare buikspieren? Sixpack tips van onze trainers
Het hebben van een sixpack is een langgekoesterde wens van veel mensen. Het is een symbool geworden van een gezond en fit lichaam en wordt vaak geassocieerd met zelfvertrouwen en […]