10 tips om tijd te maken voor sporten en bewegen
Ken je dat gevoel? Je wilt graag werken aan je gezondheid, maar vind het lastig om in je drukke dagelijkse leven tijd te maken om te sporten. Er zijn simpelweg niet genoeg uren in de dag om ook nog te werken aan jezelf. Of je nu een drukke baan hebt, een gezin dat veel aandacht […]
Verminder je Buikvet met deze Tips van onze Personal Trainers
Het verminderen van buikvet is voor velen een uitdaging en een van de meest voorkomende doelen voor beginnende sporters in onze Personal Gyms. Buikvet is niet voor veel mensen alleen ongewenst om esthetische redenen, het kan ook leiden tot gezondheidsproblemen zoals hartaandoeningen, diabetes en hoge bloeddruk.
Hoe zorg je ervoor dat je genoeg water drinkt?
Dat genoeg water drinken bijdraagt aan een fit en gezond leven hebben we al een keertje behandeld in dit artikel. Maar hoe zorg je er nu voor dat je voldoende water drinkt? We merken regelmatig tijdens onze trainingen dat het voor deelnemers een uitdaging is om meer water te gaan drinken. Dat begrijpen we maa
Wat is een gezond vetpercentage voor mannen en vrouwen
Als het gaat om het bepalen van jouw lichaamsgezondheid, is het vetpercentage een van de belangrijkste meetwaarden. Het hebben van een gezond vetpercentage is, naast dat het goed is voor je zelfvertrouwen, vooral belangrijk voor een fit en vitaal leven. In deze blog gaan we dieper in op de feiten en cijfers o