Groepslessen

Een van de meest explosieve groepslessen die we op het programma hebben staan, is boksen. Het is een dynamische en uitdagende manier om je kracht en conditie op te bouwen. Tijdens deze lessen wisselen we verschillende technieken af.

Bokszaktraining voegt een explosief element toe aan de les, waarbij technieken uit het traditionele boksen worden gecombineerd met traptechnieken voor een volledige lichaamstraining. Je zult de kracht en coördinatie ontwikkelen, terwijl je werkt aan je stoot- en traptechnieken.

Boksen op bokszakken is een geweldige manier om je kracht en uithoudingsvermogen te vergroten. Het ritmische geluid van de handschoenen die tegen de zak slaan, motiveert en geeft een voldaan gevoel. Deze oefeningen helpen niet alleen bij het opbouwen van spierkracht, maar verbeteren ook je precisie, snelheid en zelfvertrouwen.

Boksen is bovendien een uitstekende manier om stress los te laten en je weer op te laden voor de volgende dag.

Momenteel zijn we aan het bekijken welke vormen van yoga wij willen aanbieden op onze nieuwe fitnesslocatie in Eerbeek. Zodra deze bekend zijn, zul je hier meer informatie kunnen vinden.

Pilates is een bewegingsvorm die je spieren versterkt, je flexibiliteit vergroot en een goede lichaamshouding bevordert. Wat Pilates uniek maakt, is de focus op het ontwikkelen van kracht van de core van je lichaam. De gedachte is dat bij een sterke rug, buikspieren, heupen en bilspieren je een goede basis hebt voor een goede fysieke gezondheid.

Een van de voordelen van Pilates is dat het geschikt is voor alle fitnessniveaus. Of je nu een beginnende of gevorderde sporter bent, de oefeningen kunnen relatief eenvoudig worden aangepast. Je coach zal je daarbij helpen.

Daarnaast leer je om bewuster met je eigen lichaam bezig te zijn. Hierdoor leer je je eigen grenzen kennen en ontdek je hoe je deze kunt oprekken. Het regelmatig beoefenen van Pilates geeft je een strakker en flexibeler lichaam en verminderd kramp en spanning in rug en nek. Bovendien raak je er heerlijk ontspannen van. Deze mooie lessen zijn een geweldige manier om fysiek en mentaal sterk te worden.

Hyrox races zijn de afgelopen jaren enorm populair geworden. Maar wat is het precies? Hyrox racing is een combinatie van diverse fysieke activiteiten en uitdagingen. Het is eigenlijk een fitnessrace die elementen van uithouding, kracht en atletische vermogen combineert. Hierbij kun je denken aan roeien, hardlopen, zandzak lunges, ski trainer, loaded carry, wall ball gooien en burpie broad jumps.

Tijdens deze groepsles richten we ons op cardiovasculaire training, krachttraining, functionele fitness en flexibiliteit. Je mag krachttraining, duurtraining en intervaltraining verwachten. Hierdoor wordt je fysiek sterker, sneller en krijg je en geweldig uithoudingsvermogen.

Wanneer je deze groepslessen volgt, kun je uiteraard deel gaan nemen aan een Hyrox race. Maar ook andere sporten en evenementen waar uithoudingsvermogen en kracht centraal staan passen perfect in dit plaatje. En wil je gewoon allround fit en sterk worden? Dan is deze les ook een goede keuze.