Groepslessen

Een van de meest explosieve groepslessen die we op het programma hebben staan is Boksfit. Het is een dynamische en uitdagende manier om je kracht en conditie op te bouwen. Tijdens deze lessen wisselen we verschillende boks technieken af in combinatie met kracht en conditie oefeningen.

Ben je opzoek naar een ontspannen sfeertje? Dan is Vinyasa Yoga iets voor jou! Vinyasa Yoga is een dynamische yogavorm waarbij je ademhaling synchroniseert met een reeks vloeiende bewegingen.

Deze vorm van yoga is zowel fysiek als mentaal uitdagend en richt zich op het opbouwen van kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen.

Na de les voel je dat stress weg is of verlicht en je geest en gedachten kalmer zijn. Vinyasa is een energieke en creatieve vorm van yoga.

Meer weten over yoga? Lees dan verder in onze artikelen. 

HIIT is High-Intensity Interval Training, een dynamische en effectieve trainingsmethode die in korte tijd maximale resultaten oplevert. Bij HIIT wissel je periodes van intense inspanning af met korte rustperiodes of actieve herstelperioden.

Door HIIT-training zet jij je lichaam aan om harder te werken, waardoor je vet brandt en je conditie verbetert.

De oefeningen tijdens de HIIT training kunnen eenvoudig aangepast worden aan jouw fitnessniveau. Zo is het voor veel sporters toegankelijk. 

Is Boksfit niet zwaar genoeg? Probeer dan eens onze Kickbokstraining! Kickbokstraining is dé manier om je conditie, kracht en zelfvertrouwen naar een hoger niveau te tillen. Iedereen van jong tot oud kan meedoen.

Kickboksen combineert de snelheid en precisie van stoten met de explosieve kracht van trappen, resulterend in een complete full-body workout.  Je werkt aan je spierkracht, uithoudingsvermogen en coördinatie, terwijl je tegelijkertijd leert jezelf te verdedigen en te werken aan je techniek!

Met kickboksen ervaar je de adrenaline van een echte vechtsport houdt er dus rekening mee dat er niet alleen op pads word getraind, ook sparren (onderling kickboksen) maakt deel uit van deze training.

Poweryoga is een dynamische en krachtige yogavorm waarin beweging, ademhaling en focus samenkomen. Tijdens een poweryogales werk je aan kracht, flexibiliteit en balans, terwijl je tegelijkertijd je hoofd leegmaakt. De vloeiende, uitdagende houdingen zorgen voor een intensieve workout die zowel lichaam als geest versterkt. Ideaal als je houdt van yoga met tempo, uitdaging en een sportieve mindset.

PumpX is een energieke workout waarbij je het hele lichaam traint op motiverende muziek. Tijdens de les werk je aan kracht, spieruithoudingsvermogen en vetverbranding met lichte tot middelzware gewichten.

Alle grote spiergroepen komen aan bod, zoals benen, billen, rug, borst, schouders, armen en core. Je bepaalt zelf het gewicht, waardoor PumpX geschikt is voor zowel beginners als gevorderden.

Wil jij sterker, fitter en strakker worden in een motiverende groepsles? Dan is PumpX bij ProgressGym de perfecte groepsles voor jou.