Maak optimaal gebruik van creatine in sport en fitness
Er wordt de laatste jaren veel gezegd en geschreven over het gebruik van Creatine. In deze uitgebreide gids geven onze Personal Trainers antwoord op de meest voorkomende vragen. Zo kun […]
Mythe en feiten over spieropbouw. De weg naar een sterker lichaam
Er zijn nogal wat mythes en onwaarheden over spieropbouw de wereld in geholpen de afgelopen decennia. Of je nu een beginnende of doorgewinterde krachtsporter bent, het is essentieel om de […]
Eiwitshakes gebruiken. Tips, Voordelen en Veelgestelde Vragen
Eiwitshakes zijn de laatste jaren steeds populairder geworden, vooral onder mensen die actief zijn en krachttraining doen. Ze zijn handig, gemakkelijk te consumeren en hebben diverse voordelen voor je gezondheid. […]
Hoe behoud je spiermassa en spierkracht tijdens je vakantie?
Je gaat binnenkort op vakantie en je maakt je misschien zorgen hoe je de welverdiende spierkracht en spiermassa kunt behouden. Maak je geen zorgen, in deze blog lees je hoe […]
Krachttraining voor vrouwen. 7 redenen om vandaag nog te beginnen
Krachttraining wordt vaak gezien als het sportdomein van mannen, maar niets is minder waar! Sterker nog, krachttraining biedt ook talloze voordelen voor vrouwen. In deze blog gaan we dieper in […]
Hoe kan ik mijn grote rugspieren en bovenrug versterken en vergroten?
Of je nu wilt werken aan een sterke rug omdat je graag trektochten met backpack maakt, fanatiek volleyballer bent of omdat je een esthetisch mooi bovenlichaam wilt creëren, het trainen […]
Dé ultieme gids over spieren opbouwen
Je lichaam heeft meer dan 650 verschillende spieren. Het is belangrijk om de gezondheid van alle spiergroepen goed te houden, zodat je zo gezond, fit en vitaal mogelijk door het […]
Maak optimaal gebruik van creatine in sport en fitness
Er wordt de laatste jaren veel gezegd en geschreven over het gebruik van Creatine. In deze uitgebreide gids geven onze Personal Trainers antwoord op de meest voorkomende vragen. Zo kun […]
Neurologische adaptatie uitgelegd door Personal Trainers
Er zijn verschillende manier om te trainen voor een sterker en gespierder lichaam. Neurologische adaptatie is één manier om een bepaalde spiergroep krachtiger te laten worden. In een eerdere blog […]
Wat moet ik doen bij spierpijn na krachttraining?
Spierpijn na krachttraining is een veelvoorkomend verschijnsel waar je mee te maken kunt krijgen wanneer je begint met een nieuw trainingsprogramma of wanneer je een intensieve work-out hebt voltooid. Spierpijn […]