Begrijp emotie-eten en geef jezelf de juiste zorg
Emotie-eten komt vaker voor dan je denkt. Je bent zeker niet de enige. Om je beter te laten begrijpen wat er gebeurt tijdens een eetbui en wat jouw emoties daarmee te maken hebben, duiken we in dit artikel dieper in op emotie-eten. Zo kun jij vandaag nog beginnen om op een gezonde manier te werken […]
Eten voor, tijdens en na de training: Een gids voor optimale prestaties
Een gezond en uitgebalanceerde voeding is essentieel voor het behalen van optimale resultaten tijdens krachttraining en cardio-oefeningen. Voeding speelt sowieso een cruciale rol voor het behalen en behouden van een vitaal leven. Het zorgt voor de nodige energie om te sporten, maar zeker ook om door de dag te k
Het belang van botdichtheid en de rol van krachttraining
Vaak geven wij informatie over het belang van krachttraining in relatie tot spieropbouw, maar wist je dat krachttraining ook een belangrijke bijdrage levert bij het creëren en behouden van botdichtheid en botgezondheid? In dit artikel laten wij je zien, waarom het uitermate belangrijk is om in elke fase van je
Mythe en feiten over spieropbouw. De weg naar een sterker lichaam
Er zijn nogal wat mythes en onwaarheden over spieropbouw de wereld in geholpen de afgelopen decennia. Of je nu een beginnende of doorgewinterde krachtsporter bent, het is essentieel om de feiten van fictie te scheiden. In dit artikel gaan we dan ook in op de meest hardnekkige mythes. En per mythe over spieropbo
Wat is buikvet en waarom is het gevaarlijk voor je gezondheid?
Buikvet, we hebben er allemaal weleens van gehoord en velen van ons hebben er mee geworsteld. Maar wat is buikvet eigenlijk en waarom is het belangrijk om er aandacht aan te besteden? In deze blog gaan we dieper in op het buikvet, de oorzaken, de gevaren en de beste manieren om er vanaf te komen, […]
Van Train2Perfection naar Progress Gym: Jouw weg naar vooruitgang
Stel je voor: een nieuwe naam, een complete gezondheidsvisie en dezelfde toewijding aan jouw fitnessreis. Wat nu nog bekend is als Train2Perfection, wordt nog krachtiger en inspirerender. Ontdek wat wij klaar hebben staan om samen met jou nog sneller te groeien en vooruitgang te boeken. Train2Perfection wordt P
De Cruciale Rol van Slaap bij Gewichtsverlies
In het hectische leven van de moderne wereld, is slaap vaak een ondergeschoven kindje. We weten allemaal wel dat je 7 a 8 uur per nacht moet slapen en dat wanneer je dat langere tijd niet doet, je niet meer te genieten bent. Vaak denken we dat we productiever zijn wanneer we minder slapen. Er […]
Let hierop bij het kiezen van een Sportschool of Personal Trainer
Je bent op zoek naar een Sportschool of Personal Trainer maar ziet door de bomen het bos niet meer. Het vinden van de juiste faciliteiten en professionals kan het verschil maken tussen het bereiken van je doel en een teleurstelling. Maar geen paniek! In dit artikel helpen wij je op weg in het oerwoud van [&hell
De eerlijke gids over afvallen met calorieën tellen
Wanneer je aan het begin staat van je afvaltraject en op weg gaat naar een gezonder leven, is calorieën tellen heel belangrijk. Omdat er een overvloed aan informatie en apps te vinden zijn die je hierbij helpen, duiken wij in deze blog dieper in de wereld van calorieën tellen. We staan stil bij welke app [&he
Maak optimaal gebruik van creatine in sport en fitness
Er wordt de laatste jaren veel gezegd en geschreven over het gebruik van Creatine. In deze uitgebreide gids geven onze Personal Trainers antwoord op de meest voorkomende vragen. Zo kun je zelf bepalen hoe en of je dit supplement nodig hebt en wilt gebruiken. Heb je hulp nodig om te bepalen of het verstandig i