De eerlijke gids over afvallen met calorieën tellen
Wanneer je aan het begin staat van je afvaltraject en op weg gaat naar een gezonder leven, is calorieën tellen heel belangrijk. Omdat er een overvloed aan informatie en apps te vinden zijn die je hierbij helpen, duiken wij in deze blog dieper in de wereld van calorieën tellen. We staan stil bij welke app [&he
Maak optimaal gebruik van creatine in sport en fitness
Er wordt de laatste jaren veel gezegd en geschreven over het gebruik van Creatine. In deze uitgebreide gids geven onze Personal Trainers antwoord op de meest voorkomende vragen. Zo kun je zelf bepalen hoe en of je dit supplement nodig hebt en wilt gebruiken. Heb je hulp nodig om te bepalen of het verstandig i
Koud Water Therapie: De Verfrissende Weg naar Gezondheid en Vitaliteit
Als Personal Trainers blijven we altijd zoeken naar effectieve en veilige methoden om de gezondheid en het welzijn van onze sporters te bevorderen. In de afgelopen jaren is koud water therapie steeds populairder geworden vanwege de vele bewezen voordelen voor zowel lichaam als geest. Daarom gaan we in dit artik
Herstel van je burn-out met de hulp van een Personal Trainer
Het komt steeds vaker voor in onze moderne samenleving; een burn-out. Momenteel hebben (schrik niet) ruim 1,3 miljoen Nederlanders last van burn-out klachten. Dat is 17% van de bevolking. Je staat elke dag onder grote druk. Je voelt de noodzaak om zowel in je werk als thuis en sociale leven te presteren. Daarna