Hoe kan ik afvallen volhouden? Waardevolle tips van experts
Je wilt graag gewicht verliezen en wilt graag weten hoe je de route naar een slank en gezond lichaam kunt volhouden. Wij snappen heel goed dat dit niet makkelijk is. Je moet andere keuzes gaan maken, gaan sporten en gezond eten, verleidingen weerstaan en gemotiveerd blijven om door te gaan. In deze blog staan w
Complete Gids over Gecombineerde Leefstijl Interventie of GLI
Sinds 1 januari 2019 heeft een huisarts de mogelijkheid om mensen met ernstig overgewicht te laten deelnemen in een gecombineerde leefstijlinterventie programma. Wat deze programma’s inhouden, wie ervoor in aanmerking komt en wat de kosten zijn, lees je in deze blog. Wat betekent gecombineerde leefstijl inter
Dé ultieme gids over spieren opbouwen
Je lichaam heeft meer dan 650 verschillende spieren. Het is belangrijk om de gezondheid van alle spiergroepen goed te houden, zodat je zo gezond, fit en vitaal mogelijk door het leven kunt gaan. Sterkere spieren zorgen ervoor dat je meer kracht en balans krijgt, daarnaast zorgt het ervoor dat je sneller kunt af
Hoeveel water moet ik drinken om af te vallen?
We weten allemaal dat gezond eten en voldoende bewegen bijdraagt aan een gezond gewicht. Maar wist je dat voldoende water drinken ook een groot aandeel heeft in de mogelijkheid om vet te verliezen? In onze Personal Gym komen we regelmatig mensen tegen die denken voldoende vocht tot zich te nemen, maar wat in
Hoe kan ik etiketten lezen en vergelijken om gezonder te eten?
Gezond eten is de belangrijkste manier om een gezond gewicht te bereiken en behouden. Maar wat is gezond eten? Wij kunnen ons goed voorstellen dat je soms door de spreekwoordelijke bomen het bos niet meer ziet. Want moet je kiezen voor light producten? Of toch liever volvet? En wat betekenen al die benamingen o
Kan ik afvallen door wandelen? Complete gids vol tips en tricks.
Wandelen is een gezonde activiteit die voor heel veel mensen toegankelijk is. Vaak wordt deze manier van bewegen over het hoofd gezien om gewicht te verliezen en voldoende actieve uren per week te maken. Maar kun je echt afvallen door wandelen? In deze blog leggen we uit waarom het zo gezond is en hoe je [&hell
Hoe val ik verantwoord en blijvend veel kilo’s af
In deel 1 van onze uitgebreide gids over verantwoord afvallen vind je op deze pagina. Daar staan tips 1 tot en met 10 beschreven. Op deze pagina gaan we verder met tips 11 tot en met 20 om jou naar een gezond gewicht te begeleiden. Met onze 20 tips kun je heel ver komen in […]
Hoe val ik verantwoord 10 tot 30 kilo af?
Verantwoord is het belangrijkste woord in deze vragende zin. Natuurlijk kun je snel 10 kilo afvallen wanneer je een crash dieet volgt. De kans dat je vervolgens 10+ kilo weer aankomt, is groot. Blijvend afvallen vraagt om een andere aanpak. Ga op zoek naar een verantwoorde leefstijlverandering die goed is voor
Vitaliteit op de Werkvloer. Een Complete Gids voor Werkgevers
Een werkplek kan een uitdagende en plek voor groei zijn, waar medewerkers energie opdoen. Maar anderen ervaren het als stressvol, druk en blijven gewenste resultaten achter. Werk begint dan langzamerhand zijn tol te eisen van zowel de lichamelijk als geestelijke gezondheid. Zowel privé- als werkomstandigheden
Wat is goede teambuilding? Alles over het vormen van een Team
Om te bepalen wat goede teambuilding is, is het belangrijk om eerst even stil te staan bij het fenomeen teambuilding. Wat is het? Waarom passen bedrijven en sportteams dit het toe? Teambuilding is het proces waarbij een groep medewerkers, sporters, of managers wordt gevormd tot een samenhangend team. Deze groep