Sporten tijdens en na de zwangerschap: Een gids voor veilig trainen
Zwangerschap is een van de meest bijzondere fases in het leven van een vrouw. Gedurende deze negen maanden ervaart het lichaam van een vrouw talloze veranderingen, zowel fysiek als emotioneel. Hoewel het belangrijk is om tijdens de zwangerschap voorzichtig te zijn en naar het advies van je verloskundige en huis
15 Effectieve Tips om Overmatig Eten aan te Pakken en een Gezonde Levensstijl te Omarmen
Overmatig eten is een probleem dat sinds de jaren 70 door toename van de welvaart is ontstaan. Er was minder schaarste, mensen konden makkelijker eten kopen in de supermarkt en geraffineerde voedingsmiddelen deden hun intrede. Er hoefde minder hard fysiek gewerkt te worden om aan eten te komen en de moestuin wa
Stressmanagement en lichaamsbeweging: 5 tips voor mentale en lichamelijke gezondheid
Stress is een veelvoorkomend probleem in ons drukke leven en kan een negatieve invloed hebben op zowel onze mentale als lichamelijke gezondheid. Gelukkig is regelmatige lichaamsbeweging een krachtig en effectief hulpmiddel bij stressmanagement. In deze blog gaan we dieper in op de relatie tussen lichaamsbeweg
Wat is de beste voeding om blijvend af te vallen?
Ben je benieuwd wat de beste voeding is om blijvend af te vallen? Dan moeten we je helaas teleurstellen. Er is niet één specifiek dieet of voedingsmiddel waardoor iedereen ineens vet verliest. Maar wees niet getreurd er zijn tal van tips die je kunt volgen om gewichtsverlies een boost te geven. Wat jij het be
Kies voor de beste Personal Trainer in Apeldoorn om jouw doelen te bereiken
Wanneer je iets echt graag wilt, maar je weet niet hoe. En je bent bovendien al een tijdje op zoek naar de beste manier om jouw gezondheidsdoelen te realiseren, maar je komt niet verder. Stop dan met zoeken en lees in deze blog waarom ProgressGym dé beste Personal Trainer is in de regio Apeldoorn, Eerbeek [&he
Eerste hulp bij Lage Rugpijn – Oefeningen om je rug te versterken
Een sterke rug is van essentieel belang voor het behoud van een gezond lichaam. Het helpt je niet alleen om een goede houding te behouden, maar het beschermt ook je ruggengraat en vermindert de kans op rugpijn en andere blessures. Of je nu op zoek bent naar een manier om je lage rugpijn te verminderen [&helli
Wat moet ik doen bij spierpijn na krachttraining?
Spierpijn na krachttraining is een veelvoorkomend verschijnsel waar je mee te maken kunt krijgen wanneer je begint met een nieuw trainingsprogramma of wanneer je een intensieve work-out hebt voltooid. Spierpijn kan verschillende oorzaken hebben, waaronder overbelasting, een gebrek aan herstel, verkeerd uitvoe
Hoe kom ik aan voldoende eiwitten? Gids voor spieropbouw en vet verlies
Eiwitten zijn een essentiële voedingsstof voor ons lichaam. Ze spelen een belangrijke rol in de opbouw en het herstel van onze spieren, botten, huid en andere weefsels. Het is daarom belangrijk om voldoende eiwitten te eten, vooral als je actief bent en spieren wilt opbouwen, maar ook als je wilt afvallen door
Hoe krijg ik zichtbare buikspieren? Sixpack tips van onze trainers
Het hebben van een sixpack is een langgekoesterde wens van veel mensen. Het is een symbool geworden van een gezond en fit lichaam en wordt vaak geassocieerd met zelfvertrouwen en aantrekkelijk zijn. Maar hoe kun jij zo’n sixpack krijgen? In deze blog bekijken we de belangrijkste feiten over het trainen voor s
10 tips om tijd te maken voor sporten en bewegen
Ken je dat gevoel? Je wilt graag werken aan je gezondheid, maar vind het lastig om in je drukke dagelijkse leven tijd te maken om te sporten. Er zijn simpelweg niet genoeg uren in de dag om ook nog te werken aan jezelf. Of je nu een drukke baan hebt, een gezin dat veel aandacht […]