Verminder je Buikvet met deze Tips van onze Personal Trainers
Het verminderen van buikvet is voor velen een uitdaging en een van de meest voorkomende doelen voor beginnende sporters in onze Personal Gyms. Buikvet is niet voor veel mensen alleen ongewenst om esthetische redenen, het kan ook leiden tot gezondheidsproblemen zoals hartaandoeningen, diabetes en hoge bloeddruk.
Wat is een gezond vetpercentage voor mannen en vrouwen
Als het gaat om het bepalen van jouw lichaamsgezondheid, is het vetpercentage een van de belangrijkste meetwaarden. Het hebben van een gezond vetpercentage is, naast dat het goed is voor je zelfvertrouwen, vooral belangrijk voor een fit en vitaal leven. In deze blog gaan we dieper in op de feiten en cijfers o
Hoe kun je meer eten en niet aankomen?
Gewicht verliezen en aankomen is de balans tussen de hoeveelheid calorieën die je eet en verbrandt. Wanneer je meer wilt eten en niet dikker wilt worden, zul je dus meer energie moeten verbranden. Je kunt door gezonde voeding wel een voller gevoel creëren. Je eet dan niet meer qua hoeveelheid calorieën, maar
Hoe kan ik afvallen volhouden? Waardevolle tips van experts
Je wilt graag gewicht verliezen en wilt graag weten hoe je de route naar een slank en gezond lichaam kunt volhouden. Wij snappen heel goed dat dit niet makkelijk is. Je moet andere keuzes gaan maken, gaan sporten en gezond eten, verleidingen weerstaan en gemotiveerd blijven om door te gaan. In deze blog staan
Complete Gids over Gecombineerde Leefstijl Interventie of GLI
Sinds 1 januari 2019 heeft een huisarts de mogelijkheid om mensen met ernstig overgewicht te laten deelnemen in een gecombineerde leefstijlinterventie programma. Wat deze programma’s inhouden, wie ervoor in aanmerking komt en wat de kosten zijn, lees je in deze blog. Wat betekent gecombineerde leefstijl int
Hoeveel water moet ik drinken om af te vallen?
We weten allemaal dat gezond eten en voldoende bewegen bijdraagt aan een gezond gewicht. Maar wist je dat voldoende water drinken ook een groot aandeel heeft in de mogelijkheid om vet te verliezen? In onze Personal Gym komen we regelmatig mensen tegen die denken voldoende vocht tot zich te nemen, maar wat in
Kan ik afvallen door wandelen? Complete gids vol tips en tricks.
Wandelen is een gezonde activiteit die voor heel veel mensen toegankelijk is. Vaak wordt deze manier van bewegen over het hoofd gezien om gewicht te verliezen en voldoende actieve uren per week te maken. Maar kun je echt afvallen door wandelen? In deze blog leggen we uit waarom het zo gezond is en hoe je [&hell
Hoe val ik verantwoord en blijvend veel kilo’s af
In deel 1 van onze uitgebreide gids over verantwoord afvallen vind je op deze pagina. Daar staan tips 1 tot en met 10 beschreven. Op deze pagina gaan we verder met tips 11 tot en met 20 om jou naar een gezond gewicht te begeleiden. Met onze 20 tips kun je heel ver komen in […]
Hoe val ik verantwoord 10 tot 30 kilo af?
Verantwoord is het belangrijkste woord in deze vragende zin. Natuurlijk kun je snel 10 kilo afvallen wanneer je een crash dieet volgt. De kans dat je vervolgens 10+ kilo weer aankomt, is groot. Blijvend afvallen vraagt om een andere aanpak. Ga op zoek naar een verantwoorde leefstijlverandering die goed is voor
Waarom kom ik aan tijdens de vakantie?
Aankomen op vakantie. Daar kijken we allemaal niet naar uit. Laten we daarom beginnen met een geruststelling. Het meeste gewicht dat je aankomst tijdens de vakantie is watergewicht. Je kunt dit relatief snel weer kwijt raken. Maar waarom kom je soms meerdere kilo’s aan tijdens de vakantie? Je komt aan tijdens