Hoe behoud je spiermassa en spierkracht tijdens je vakantie?
Je gaat binnenkort op vakantie en je maakt je misschien zorgen hoe je de welverdiende spierkracht en spiermassa kunt behouden. Maak je geen zorgen, in deze blog lees je hoe je met veel plezier op vakantie kunt gaan én een sterk en gezond lichaam houdt. Voor velen betekent vakantie een of meerdere weken waari
Wat kan een diëtist voor jou betekenen? Een inleiding in de diëtetiek
Ben jij bewust met je gezondheid bezig? Dan hoort kennis over voeding daar uiteraard bij. Er is tegenwoordig een overvloed aan online-informatie beschikbaar, het vinden van de juiste voedingsadviezen kan daardoor een uitdaging zijn. Probeer jezelf goed te informeren en scheid feiten van fictie, een diëtist of
11 Effectieve Tips om Meer Energie te Krijgen
Soms is het moeilijk om in ons drukke en veeleisende leven voldoende energie te hebben of te voelen. We worden daardoor minder productief en ook minder gezellig. Als je je vaak moe en lusteloos voelt, heeft dat ook invloed op je algehele welzijn. Gelukkig zijn er talloze manieren om je energieniveau op peil te
Krachttraining voor vrouwen. 7 redenen om vandaag nog te beginnen
Krachttraining wordt vaak gezien als het sportdomein van mannen, maar niets is minder waar! Sterker nog, krachttraining biedt ook talloze voordelen voor vrouwen. In deze blog gaan we dieper in op waarom krachttraining essentieel is voor vrouwen. Of je nu je fysieke kracht wilt vergroten, je lichaamssamenstellin
Hoe kan ik mijn grote rugspieren en bovenrug versterken en vergroten?
Of je nu wilt werken aan een sterke rug omdat je graag trektochten met backpack maakt, fanatiek volleyballer bent of omdat je een esthetisch mooi bovenlichaam wilt creëren, het trainen van je grote rugspieren is daarbij essentieel. Er zijn tal van voordelen van het trainen van deze spiergroepen en daarom belan
Een Complete Gids voor Verschillende Yogastijlen
Yoga is al jarenlang een populaire manier om in beweging te zijn. Of je nu op zoek bent naar spierversterkende oefeningen, flexibeler wilt worden of heerlijk wilt ontspannen, yoga biedt het allemaal. Er zijn talloze verschillende vormen van yoga die ieder een eigen effect hebben op je lichaam. In deze complete
Veelgestelde vragen over Yoga beantwoord door ProgressGym
In dit uitgebreide artikel hebben wij alle veelgestelde yoga vragen beantwoord. Hierdoor krijg je uitgebreide kennis over deze prachtige bewegingsvorm. We gaan in op de geschiedenis, kijken naar de beste keuze voor beginners en leggen uit waarom je ook met het beoefenen van yoga kunt afvallen. Lees je mee? FAQ
10 tips om afvallen makkelijker te maken
Onze Personal Coach, Trainer en Diëtist Buddie Bosch geeft je 10 tips om afvallen makkelijker te maken en lekker de zomer in te gaan. Deze tips zijn eenvoudig toe te passen in je dagelijkse leven en zorgen ervoor dat je overtollig vet kunt verliezen zonder dat je honger hebt. We weten dat afvallen een uitdag
Maximale resultaten met HIIT: Gids over intervaltraining
HIIT, oftewel High-Intensity Interval Training is een trainingsvorm die al sinds begin 1900 bestaat, maar pas de laatste decennia populair is geworden. En dat is niet zonder reden. HIIT combineert korte en intensieve inspanningen met herstelperiodes. In slechts 20 tot 30 minuten kun je een volledige workout doe
Sporten tijdens en na de zwangerschap: Een gids voor veilig trainen
Zwangerschap is een van de meest bijzondere fases in het leven van een vrouw. Gedurende deze negen maanden ervaart het lichaam van een vrouw talloze veranderingen, zowel fysiek als emotioneel. Hoewel het belangrijk is om tijdens de zwangerschap voorzichtig te zijn en naar het advies van je verloskundige en huis