Begrijp emotie-eten en geef jezelf de juiste zorg
Emotie-eten komt vaker voor dan je denkt. Je bent zeker niet de enige. Om je beter te laten begrijpen wat er gebeurt tijdens een eetbui en wat jouw emoties daarmee te maken hebben, duiken we in dit artikel dieper in op emotie-eten. Zo kun jij vandaag nog beginnen om op een gezonde manier te werken […]
Eten voor, tijdens en na de training: Een gids voor optimale prestaties
Een gezond en uitgebalanceerde voeding is essentieel voor het behalen van optimale resultaten tijdens krachttraining en cardio-oefeningen. Voeding speelt sowieso een cruciale rol voor het behalen en behouden van een vitaal leven. Het zorgt voor de nodige energie om te sporten, maar zeker ook om door de dag te k
Het belang van botdichtheid en de rol van krachttraining
Vaak geven wij informatie over het belang van krachttraining in relatie tot spieropbouw, maar wist je dat krachttraining ook een belangrijke bijdrage levert bij het creëren en behouden van botdichtheid en botgezondheid? In dit artikel laten wij je zien, waarom het uitermate belangrijk is om in elke fase van je