Neurologische adaptatie uitgelegd door Personal Trainers
Er zijn verschillende manier om te trainen voor een sterker en gespierder lichaam. Neurologische adaptatie is één manier om een bepaalde spiergroep krachtiger te laten worden. In een eerdere blog stonden we stil bij het fenomeen hypertrofie wat zich richt op het vergroten van de omvang van de spiercellen do
Hoe kan ik goede voornemens volhouden?
Elke jaarwisseling is de perfecte kans voor miljoenen mensen om opnieuw te beginnen. De jaarovergang geeft een duidelijke afsluiting en een kans voor een nieuwe richting. Daarom zijn goede voornemens zo populair in dit deel van het jaar. Je krijgt de kans om het oude achter je te laten en positieve doelen te st
Hypertrofie trainen uitgelegd door Personal Trainers
Je wilt graag meer spiermassa creëren en bent op zoek naar de beste weg om dit te bereiken? Een van de drie manieren om krachtige spierbundels te trainen is door middel van Hypertrofie trainen. Wat dit inhoudt, hoe het werkt, en hoe je deze training hebt beste toepast lees je in deze blog geschreven door [&hel
Hoe kan ik goede gewoontes aanleren? Handige tips van experts
Onze gewoontes vormen wie we zijn. We begrijpen dat het niet altijd even makkelijk is om goede gewoontes aan te nemen en slechte af te leren. Maar gezonde en slechte gewoonten bepalen in grote mate hoe we ons voelen. Of we gelukkig, zelfverzekerd, gezond en energiek zijn of dat we onzeker, moe en zwak door [&he