Groepslessen

Een van de meest explosieve groepslessen die we op het programma hebben staan, is bokszaktraining. Het is een dynamische en uitdagende manier om je kracht en conditie op te bouwen. Tijdens deze lessen wisselen we verschillende technieken af.

Bokszaktraining voegt een explosief element toe aan de les, waarbij technieken uit het traditionele boksen worden gecombineerd met traptechnieken voor een volledige lichaamstraining. Je zult de kracht en coördinatie ontwikkelen, terwijl je werkt aan je stoot- en traptechnieken.

Boksen op bokszakken is een geweldige manier om je kracht en uithoudingsvermogen te vergroten. Het ritmische geluid van de handschoenen die tegen de zak slaan, motiveert en geeft een voldaan gevoel. Deze oefeningen helpen niet alleen bij het opbouwen van spierkracht, maar verbeteren ook je precisie, snelheid en zelfvertrouwen.

Boksen is bovendien een uitstekende manier om stress los te laten en je weer op te laden voor de volgende dag.

Je kunt Vinyasa Yoga volgen in Eerbeek. Dit is een dynamische yogavorm waarbij je ademhaling synchroniseert met een reeks vloeiende bewegingen.

Deze vorm van yoga is zowel fysiek als mentaal uitdagend en richt zich op het opbouwen van kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen.

Na de les voel je dat stress weg is of verlicht en je geest en gedachten kalmer zijn. Vinyasa is een energieke en creatieve vorm van yoga.

Meer weten over yoga? Lees dan verder in onze artikelen. 

HIIT is High-Intensity Interval Training, een dynamische en effectieve trainingsmethode die in korte tijd maximale resultaten oplevert. Bij HIIT wissel je periodes van intense inspanning af met korte rustperiodes of actieve herstelperioden.

Door HIIT-training zet jij je lichaam aan om harder te werken, waardoor je vet brandt en je conditie verbetert.

De oefeningen tijdens de HIIT training kunnen eenvoudig aangepast worden aan jouw fitnessniveau. Zo is het voor veel sporters toegankelijk.